7 วิธี ช่วยคุณแม่ผิวสวย

          ลองก้มมองต้นขาตัวเอง แล้วบีบเนื้อบริเวณนั้นดูสิคะผิวของคุณแม่เปลี่ยนแปลงไหม?

 ผิวยังคงเรียบดี ไม่มีริ้วรอยใด ๆ แสดงว่า ผิวมีสุขภาพดีมาก

 ผิวเป็นตะปุ่มตะปําไปทั่ว แสดงว่า เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มมาเยือน ต้องระวังค่ะ

 เพียงแค่ยืนขึ้นมา ผิวก็เกิดเป็นตะปุ่มตะปํา แสดงว่า มีเซลลูไลท์มากแล้ว

 ไม่ว่าจะทำอิริยาบถใด ผิวเป็นตะปุ่มตะปําชัด แสดงว่า เป็นเซลลูไลท์เข้าขั้นรุนแรง

อย่าปล่อยให้เซลลูไลท์ หรือก้อนไขมัน มาพอกต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง รอบเอว หลัง สะโพกเป็นลอน ๆ ไม่น่าดูอยู่แบบนี้ค่ะ ถึงแม้จะผ่านการมีน้องมาแล้ว หรือมีอายุเพิ่มขึ้น คุณแม่ ๆ ก็หาทางป้องกัน หรือกำจัดได้นะคะ

1. ควบคุมอาหาร

กินอาหารที่ปราศจากสารพิษ ไขมันต่ำ ใยอาหารสูง เช่น ธัญพืช ผลไม้ ผัก ซึ่งมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยสลายไขมัน เลี่ยงจังก์ฟู้ด ของทอด น้ำตาล ของเค็ม ๆ ไขมันสัตว์ อาหารรสจัด หวานจัด กาแฟ สุรา น้ำอัดลมให้ได้ค่ะ

2. ออกกำลังกาย

ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น ก้อนไขมัน เล็กลง ผิวดูเรียบขึ้น เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก สัปดาห์ละ 3 ครั้ง อย่าลืมหายใจเข้าออกลึกๆ เพื่อนำออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายดีขึ้นด้วยค่ะ

3. ดื่มน้ำให้มากพอ

ตื่นนอนเช้านี้ลุกขึ้นมาดื่มน้ำอุ่นๆ 2-3 แก้วสิคะ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยขับสารพิษให้คุณแม่ได้

4. นวดกล้ามเนื้อ

การขัดถูผิวและการนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองได้ เริ่มนวดบริเวณที่เกิดเซลลูไลท์ได้ง่าย ๆ ก่อนค่ะ นวดไปตามการไหลเวียนของโลหิต เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

5. เลี่ยงความเครียด

สิ่งที่ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และการกำจัดสารพิษเสียไป คือ ความเครียด คุณแม่ต้องทำใจให้เบิกบาน อารมณ์แจ่มใส ยิ้มง่ายกับ ทุก ๆ อย่างเข้าไว้นะคะ

6. คุมน้ำหนักให้คงที่

อย่าปล่อยให้อ้วน ถ้าอ้วนอยู่ก็ค่อย ๆ ลดค่ะ ควบคุมอาหารให้ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่อย่าลดฮวบฮาบนะคะ เพราะถึงน้ำหนักจะลดเร็ว แต่ก็คืนกลับมาเร็ว ผิวที่เดี๋ยวยืดเดี๋ยวขยาย จะทำให้เห็นเซลลูไลท์ชัดขึ้น

7. งดปัจจัยทำผิวเสีย

ทั้งการสูบบุหรี่ การใส่เสื้อรัด ๆ จนเลือดลมเดินไม่สะดวก การใช้วิธีลดที่ไร้ผล เช่น การพันต้นขาหรือก้นด้วยพลาสติกให้เหงื่อออก การฝังเข็ม เครื่องมือออกกำลัง เช่น สายพาน เข็มขัด เครื่องสำอาง การดูดไขมัน ซึ่งอาจมีอาการแทรกซ้อนจากการผ่าตัด เช่น เลือดออก เกิดแผลเป็น เพราะมีโอกาสกลับมาอ้วน มีเซลลูไลท์ได้อีกค่ะ

Your Best Skin Ever!

หัวใจสำคัญของการดูแลผิว ที่จะช่วยคงความสาวและสวยของผิวให้อยู่กับคุณไปนาน ๆ ถ้าคุณมี…

ผิวมัน

ควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีกรด Salicylic ล้างหน้าวันละสองครั้ง หรือใช้มาส์กสัปดาห์ละครั้งก็พอช่วยได้เหมือนกัน

อย่าใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ระคายเคืองต่อผิว และมีแต่จะกระตุ้นให้ผิวผลิตน้ำมันออกมามากกว่าเดิม

ผิวแห้ง

  ควรล้างหน้าด้วยสบู่ล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีฟอง แล้วตามด้วยมอยสเจอไรเซอร์

  อย่าใช้มอยสเจอไรเซอร์ที่เนื้อเข้มข้นเกินไป โดยแพทย์ผิวหนังจากแอลเอ เจลซิก้า วู กล่าวว่า “มันจะอุดตันอยู่ในรูขุมขนของคุณและก่อให้เกิดสิว ซึ่งจะทำให้ปัญหาผิวแย่ลงไปอีก”

  จุดด่างดำและรอยแดง

  ควรใช้มอยสเจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมจากถั่วเหลือง

  อย่าหยุดใช้ครีมกันแดด “ไม่ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ปรับผิวขาวมากแค่ไหน หากคุณเผชิญแสงแดดโดยไร้ SPF คุณก็มีแต่จะแพ้สงครามกับมัน” แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์ก เอเรีบล เคาวาร์ กล่าว

  รูขุมขนกว้าง

  ควรใช้ทรีตเมนต์ที่มีเรนตินอลในตอนกลางคืน “มันจะช่วยจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากรูขุมขน และช่วยลวงตาให้ดูเหมือนกับว่ารูขุมขนนั้นมีขนาดเล็กลง” แพทย์ผิวหนังจาก NYC ไฮดี้ เอ วาลดอร์ฟ กล่าว และควรจัดให้ครีมนี้รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์กระชับรูขุมขนที่คุณใช้ประจำ

  อย่าเข้าใจผิดว่ารูขุมขนกว้างคือสิวเสี้ยนและบีบมันออกล่ะ เพราะนั่นจะยิ่งขยายให้มันกว้างขึ้นกว่าเดิมไปอีกระยะหนึ่งเลย

  ผู้ช่วยพิทักษ์ผิว

งดไปพบแพทย์ผิวหนังกันได้เลย ถ้าทำตามแนวทางดี ๆ สำหรับการดูแลผิวประจำวันจากเรา

  ลองใช้ปลอกหมอนจากผ้าไหมดู หากคุณตื่นขึ้นมาพบกับรอยย่นบนผิวหน้า เนื่องจากผิวสัมผัสที่เรียบลื่นของหมอนผ้าไหมจะทำให้ผิวคุณไม่ฝังติดลงไปกับหมอนนั่นเอง

  อย่าปล่อยให้ประโยชน์ของไอน้ำจากฝักบัวเสียเปล่า โดยใช้ไอน้ำช่วยเติมน้ำให้ผิวคุณ ทันทีที่คุณอาบน้ำเสร็จให้ซับผิวให้แห้งแล้วทาครีมทาผิวชนิดบัตเตอร์ทันที

  ลองลบเลือนรอยแดงด้วยยาหลอดตา หากแก้มคุณมีสีแดงจัด ลองหยดยาหยอดตาสักสองสามหยดลงในน้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ จุ่มสำลีลงไปแล้วนำไปประคบบนแก้มเพื่อให้เส้นเลือดที่ไหลเวียนใต้ผิวหดตัวลง แต่อย่าลืมทดสอบก่อนว่าจะทำให้ผิวเราระคายเคืองรึเปล่า

  อย่ามองข้ามเรื่องเล็กน้อย โทรศัพท์มือถือเป็นหนึ่งในตัวการที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า แต่หากแบคทีเรียบนหน้าจอย้ายเข้าไปแอบอยู่ในรูขุมขน ก็ใช้สำลีจุ่มแอสตริงเจนต์เช็ดที่หน้าจอโทรศัพท์ หรือจะใช้อีกวิธีหนึ่งคืออย่าให้โทรศัพท์มือถือแนบกับผิวหน้าโดยตรง แต่ให้ถือห่างจากใบหน้าหน่อยก็ได้

  ใช้ผสมกันได้

ไม่มีปัญหาถ้าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์จากหลายแบรนด์พร้อม ๆ กัน แม้ว่าคุณจะซื้อตามที่พนักงานเคาน์เตอร์ชักจูงก็ตาม แต่เตือนไว้อย่างหนึ่งว่าหากลงสกินแคร์ พร้อมกันหลายตัวทับลงไป อาจทำให้ผิวระคายเคืองก็ได้นะ

  บีบสิว…ควรหรือไม่ควร?

เรารู้ว่ามันช่างน่าบีบซะจริง แต่แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์ก เอมี่ เวคส์เลอร์ ได้ให้คำตอบไว้ว่าไม่ควร อย่างไรก็ตาม หากคุณจำเป็นต้องบีบจริง ๆ ละก็ ให้ทำตามนี้เพื่อป้องกันการเกิดแผลเป็นหรืออักเสบติดเชื้อ หลังจากใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบให้ผิวนุ่มลงแล้ว ใช้ก้านสำลีกดลงไปที่สิวทีละข้าง ออกแรงกดอย่างเขบามือ เมื่อสิวหลุดออกให้ใช้สำลีจุ่มสกินแคร์ที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนเซอยล์เพอร์ออกไซด์แต้มหัวสิว จากนั้น ได้เวลาปล่อยสิวเม็ดนั้นไว้เฉย ๆ จริง ๆ แล้วล่ะ

  เทคนิคดูแลผิวอย่างฉลาดสำหรับสาวทุกช่วงวัย

  20s

  ช่วงเวลานี้คุณสาว ๆ ทั้งหลายสามารถสนุกกับผิวเนียนเรียบและกระจ่างใสได้เลย

  อย่าตกใจไปถ้าเริ่มเห็นเส้นริ้วรอยเล็กจิ๋ว เป็นเรื่องปกติที่มันจะเกิดขึ้นเมื่อคุณย่างเข้าสู่ ช่วงวัย 20 และอีกอย่างหนึ่งก็คือ คุณคงยืนใกล้กระจกมากไปน่ะ

  ควรปราบสิวในช่วงวัยนี้ เพราะสิวที่ผุดขึ้นมามักเกิดจากไลฟ์สไตล์ ความเครียด และมลภาวะซึ่งเคลนเซอร์ที่มีไกลโคลิกหรือกรดซาลิไซลิก 2 เปอร์เซ็นต์ น่าจะช่วยให้หน้าคุณเกลี้ยงได้

  อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ผิดวิธี เช่น หากใช้ผลิตภัณฑ์ต้านจุดด่างดำหลังล้างหน้าด้วยเคลนเซอร์แล้ว ก็อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้

  หากคุณมีอาการตาบวมจากการนอนดึก กินอาหารรสเค็ม หรือจิบค็อกเทลมากไปหน่อย ลองนอนโดยยกศีรษะให้สูงขึ้น หรือควบคุมอาการตาบวมด้วยอายครีมที่มีส่วนผสมของกาเฟอีน

  อย่าเติมเกลือเพิ่มในอาหาร หรือกินอาหารปรุงสำเร็จนอกบ้าน เพราะมันยิ่งจะทำให้คุณตาบวมขึ้น แต่พริกไทยไม่เป็นไร

  30s

   โบกมือบ๊าย-บายสิวในช่วงวัย 30 เพราะระดับฮอร์โมนปรับสมดุลจนเข้าที่แล้ว ผิวจึงไม่มันหรือแห้งจนเกินไป

   อย่าเครียด แม้ว่าตารางชีวิตคุณจะยุ่ง เพราะมันไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นเลย แถมยังลดภูมิต้านทานผิวในการต่อสู้กับเชื้อโรคอีกด้วย

   สู้กับรอยแพนด้าใต้ตาที่มักโผล่มาในช่วง 30 ด้วยการกินยาแก้แพ้หรือการประคบเย็นจะช่วยได้ และในช่วงวัยนี้ยังเป็นเวลาที่คุณต้องเริ่มทาอายครีมให้เป็นกิจวัตรแล้ว

   อย่าขยี้ตา เพราะผิวจะถูกกระตุ้นให้เม็ดสีคล้ำมากขึ้น

   กินสารต้านอนุมูลอิสระมาก ๆ เช่น ผลไม้อย่างเบอร์รี่ วอลนัต ที่มีผลการวิจัยว่าช่วยให้ผิวเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ยากขึ้น

  อย่าเลือกกินอาหารผิวประเภท ทั้งไขมันแปรรูป และไขมันอิ่มตัวนั้นจะชะลอการฟื้นตัวของเซลล์ผิว และทำให้กระบวนการสร้างตัวของผิวช้าลงกว่าในช่วงอายุ 20 ด้วย

  40s

  ในช่วงอายุนี้ ใบหน้าคุณจะเรียวและยาวขึ้นโดยธรรมชาติ ซึ่งจะเปลี่ยนผู้หญิงที่ดูน่ารักให้กลายเป็นคนสวยเต็มวัย

   อย่าเพิ่งรีบจัดการกับรอยย่นเพียงเล็กน้อย เพียงแค่ใช้ไพรเมอร์ก็ซ่อนริ้วรอยได้แล้ว

   ควรไปพบแพทย์ผิวหนังที่จะช่วยระบุปัญหา สำคัญที่เกิดขึ้นกับผิวคุณ เช่น ผิวเสียจากแสงแดดความหมองคล้ำ หรือแห้งตึง เพื่อจะได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

  อย่าใช้ผลิตภัณฑ์แบบไม่เลือก เพราะผู้หญิงวัยเลขสี่มักจะสับสนกับการเลือกใช้สกินแคร์ที่มีอยู่มากมาย ทำให้เลือกซื้อผิดหรือใช้มากเกินไป จนทำให้ผิวดูแตกลอกและแสบผิว

   ลองเปลี่ยนมาใช้สกินแคร์ที่มีสารสกัดจากถั่วเหลืองดูบ้าง เพราะมันจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในผิวคุณได้ดีขึ้น

   อย่ากินน้ำตาลมากเกินไปในช่วงไดเอท เพราะหากระดับน้ำตาลพุ่งสูง การผลิตคอลลาเจนจะชะงักลง และนั่นก็ทำให้ริ้วรอยตามมาเร็วขึ้น

4 Ways to Make Skin Lighter Naturally

“มาส์กหน้าด้วยน้ำมะนาว ช่วยกำจัดจุดด่างดำและความหมองคล้ำ หรือใช้มะละกอมาส์กหน้ากำจัดความมัน”

อากาศร้อน ๆ อย่างนี้ทำให้สาว ๆ กลัวผิว (หน้า) เสียสวย ไม่อยากออกจากบ้านไป ตากแดดโดยไม่จำเป็น ฉะนั้น เวลาอยู่บ้านก็ให้เวลากับการปรนนิบัติผิวสวยด้วยตัวเองจากของใกล้ตัวที่หาได้ เช่น มะนาว ซึ่งมีวิตามินซีและมีความปลอดภัย ปราศจากสารเคมี หลังนำมามาส์กหน้าประมาณ 1 สัปดาห์ จะเห็นได้ว่าผิวหน้าสดใสและเรียบเนียนขึ้น

 1. มาส์กหน้าด้วยน้ำมะนาว

ผิวคนเราจะสวยได้ก็ต้องมีผิวที่มีสุขภาพดี ทำไมเราจะต้องโปะเครื่องสำอางจนหนาเตอะ ถ้าเรามีผิวหน้าที่สวยใส ดูเป็นธรรมชาติ เราจึงมีเคล็ดลับมาบอกให้สาว ๆ ลองนำสูตรนี้ไปใช้แก้ปัญหาแบบง่ายๆ ด้วยน้ำมะนาวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวที่มีปัญหาไม่สว่างใสโดยเฉพาะผิวที่เป็นสิวหรือจุดด่างดำ

  ล้างหน้าให้สะอาด หั่นมะนาวครึ่งซีก แล้วคั้นน้ำมะนาวลงถ้วยใบเล็ก ทิ้งไว้ประมาณ 1 นาที

  ใช้สำลีชุบน้ำมะนาวทาหน้าเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 2-3 วินาที หากไม่รู้สึกระคายเคือง ให้ปล่อยไว้จนแห้ง

  หากทำตอนเช้าก่อนไปทำงาน ให้เมคอัพทับไปเลย (น้ำมะนาวแห้งติดหน้า) หากทำตอนเย็น ให้ทำก่อนนอน แล้วปล่อยให้แห้งจนถึงเช้า หากต้องการเห็นผลเร็ว ให้ทำวันละ 2 ครั้ง และที่สำคัญอย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 หรือสูงกว่านี้

2. มาส์กหน้าใสสำหรับผิวมัน

ให้ใช้มะละกอมาส์กหน้า เพราะมีเอ็นไซม์ธรรมชาติ “Papain” ที่จะช่วยให้ผิวกระจ่างใส และช่วยในการผลัดเซลล์ผิวใหม่ เหมาะกับผิวที่มีจุดด่างดำและผิวมันที่ต้องการความกระจ่างใส

  บดเนื้อมะละกอให้ละเอียด ใส่น้ำผึ้งลงไป 1 ช้อนชา และ fuller’s earth1 ช้อนชา (ช่วยดูดความมัน) จากนั้นล้างหน้าให้สะอาด แล้วนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที

  ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น และตามด้วยน้ำเย็น เพื่อปกปิดรูขุมขน มาส์กสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยให้ผิวเรียบเนียนและกระจ่างใส

3. มาส์กหน้าด้วยส้ม

อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวกระจ่างใสก็คือปอกเปลือกส้มแล้วบด ผสมกับนมข้น นำมามาส์กหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เสร็จแล้วล้างออก

4. มาส์กหน้าด้วยมันฝรั่ง

ผ่านมันฝรั่งเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วบดให้ละเอียด คั้นน้ำออกมา แล้วนำน้ำมันฝรั่ง มาส์กหน้า หรือผสมกับน้ำมะนาวก็ได้ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เสร็จแล้วล้างออก

Tips : สำหรับคนรักผิว

  ป้องกันผิวหมองคล้ำด้วยการทาโลชั่นกันแดดก่อนออกจากบ้าน 30 นาที (แม้ว่าแสงแดดจะมีวิตามิน D ก็ตาม แต่มันก็ทำร้ายผิวและทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ)

  Whitening Cream ทาหน้าหรือตามร่างกาย เนื่องจากผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งจะช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ

  หากต้องการผิวที่กระจ่างใสเร็วขึ้น อาจต้องไปพบแพทย์เพื่อทำทรีตเม้นส์ นอกจากนี้ก็ยังมีผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งหลากหลายยี่ห้อที่แพทย์แนะนำ บางเผลิตภัณฑ์ที่วางขายมีสารเคมีสูง เช่น ไฮโดรควิโนน (สารที่มักพบในผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งครีม) ทั้งนี้องค์การอาหารและยา (FDA) อนุญาตให้ใช้ไฮโดรควิโนนแค่ 2% ในผลิตภัณฑ์สำหรับผู้บริโภค แต่ถ้าอยู่ในความควบคุมของแพทย์ แพทย์สามารถใช้ได้สูงกว่าที่กำหนด หรือแพทย์อาจให้ใช้ Retin-A หรือ Retinoids

  ใส่เสื้อแขนยาว ใส่หมวกหรือกางร่ม เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี